CoffeeFIT-1: день 16-й.

  Автор:
  259

Только что сделала очередную тренировку. Очень бодрит.. Энергия через край… Тело ‘летает’.
Причем заниматься приходится быстро, отвезла Лизу в школу, приехала домой, покушала. И 1 час времени занимаюсь своим блогом за компьютером. Если покушала не сильно плотно, часа достаточно и можно делать тренировку. После — душ, через минут 30 легкий перекус и бегу забирать детеныша.

Моя тренировка длится 35 — 50 минут. Это считается очень быстро, но приходится упражняться в высоком темпе, чтобы и ребенка отвезти на все кружки и школу, и поработать успеть.

Может поэтому и победила в 1-м сезоне CoffeeFIT, потому что постоянно в движении!?)).   ШУЧУ!!))), уверена! получится у любого, главное стартовать!

Тренеры Стас и Настя Сконечны

Вообще, фигуры Насти и Стаса Сконечны очень мотивируют на занятия. Даже фото их здесь выложу, тем кто не видел.

Когда меня спрашивают, какая у меня спортивная цель. Сначала, я даю понять, что перекачанные женские тела ни я ни мой муж не воспринимаем. И отвечаю: «Моя цель — иметь здоровое тело, с которым удобно жить и побеждать.»

Свою цель я реализовала уже в 1-м сезоне проекта, а проект длился всего-лишь 1 месяц. Кому-то понадобится больше времени и это тоже хорошо. Будем улучшаться вместе и дружить, одновременно.

Кстати, Настя является элит-тренером известной российской фитнес-корпорации премиум класса и личным тренером жён футболистов, бизнесменов и звёзд шоу-бизнеса.
Она — национальный тренер Les mills, сообщества профессиональных фитнес-инструкторов. И имеет собственную программу на телевидении.

Это я к тому, что выбирая онлайн- тренировки CoffeeFIT, я доверяю свое тело достаточно квалифицированным и опытным тренерам, чтобы получить безопасные и эффективные тренировки.

И уж точно выгодно у них тренироваться онлайн дома. Потому что одна персональная тренировка с ними в зале стоит от 5000 руб. Так что ловите момент.

Так вот про сами упражнения.. Сегодня делала 8-ю тренировку. Отметила для себя упражнение №4 ‘клаймбер диагональ’. Оно направлено на проработку косых мышц туловища.

А из 7-й тренировки выделяю 2 шикарных упражнения: одно- для ягодичных мышц.. я влюбилась в него сразу: лежа на полу выталкиваем таз вверх. Второе-  СитАп: прекрасно для мышц пресса.

СитАп, кстати, далеко не с первого раза оно у меня получился. Вначале занятий мышцы пресса были еще слабые и ноги, то и дело, поднимались непроизвольно вверх, вызывая смех. Но сегодня!!! Сегодня, Друзья мои, совсем другое дело!)) рада это отметить.

Еще живя в Ростове на Дону я занималась в зале с прекрасным тренером, которая разработала систему тренировок для сугубо женского организма. Так вот она очень хвалила и рекомендовала эти упражнения.

До следующего отзыва »»»

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук