Срочное и важное.

  Автор:
  113

Обычно хочется успеть сделать сразу много дел. Каждое из них кажется очень важным. Трудно решиться и не делать те дела, которые, как шлейф «тянутся» за твоей личной ответственностью изо дня в день. Я часто испытывала стыд, чувство вины или считала себя предателем, если что-то не успевала…

Думаю, так многие..

И, думаю, что это элементарное незнание и непонимание, как все изменить.

Сегодня хочу рассказать о моем лете. Эта история утвердила меня в решении концентрироваться на деле на 100%. Верю, что кому-то, как и мне, это поможет!)
Читать далее »

Привычка белая — привычка черная.

  Автор:
  165

30.07.19г.

Последние дни очень жаркие. Дождей нет, только сильная духота. Вспоминаю, что рекомендуют пить побольше воды, тогда, когда уже ее пью))).

Кстати о воде: одна девушка решила провести эксперимент. Она начала пить по 3 литра воды в день. Начала резко, без подготовки. Первую неделю, по ее словам, было тяжело, все внутри булькало, появились отеки. Вторая неделя прошла относительно легко, вода, как-будто начала усваиваться быстрее. А уже через 3 недели стало совсем комфортно: кожа лица посвежела, стала гладкой и красивой, изменилось качество волос.
Читать далее »

Они смогли больше с CoffeeFIT!

  Автор:
  300

Физкульт привет, дорогие друзья!

Второй сезон проекта завершен и давно пора подвести результаты и назвать победителей.

А победителем в нашем образовательном фитнес марафоне мы считаем каждого участника, кто смог преодолеть себя даже в малом и сделать даже самый маленький шаг навстречу своему здоровью.

В нашем COFFEEFIT мы не сидим на диете и не убиваемся на тренажерах. Мы шаг за шагом учимся тому, как сделать свою жизнь более качественной, меняем стиль нашей жизни, постепенно вводим в нее новые полезные привычки, которые позволяют нам в итоге изменить всю свою жизнь.
Читать далее »

CoffeeFIT 1 сезон: день 22-й.

  Автор:
  363

Настроение прекрасное. Успеваю за день сделать гораздо больше дел, чем раньше. Тело радует. При этом попиваю кофе и чай CoffeeCell, тем приятней, что тренеры рекомендуют напитки для лучших результатов.

Несколько дней назад увидела у себя «кубики» на животе, меня это и удивило и развеселило одновременно. К такому результату я даже и не стремилась. Тот, кто меня знает, знает и мои цели в нашем онлайн фитнесе: сделать тело тело «удобным» для достижений по жизни. Т.е. чтобы здоровым было, выносливым, гибким, чтобы настроение повышалось, глядя на него, т.е. на себя в зеркало.
Читать далее »

С Широкой Масленицей, Друзья!

  Автор:
  295

Сначала поговорим о самом празднике. Когда он наступает и какой смысл в него вкладывают. А затем поделюсь рецептами блинов на разный вкус и некоторыми хитростями в их приготовлении от Насти и Стаса Сконечны.

Итак..
Читать далее »

CoffeeFIT-1: день 16-й.

  Автор:
  303

Только что сделала очередную тренировку. Очень бодрит.. Энергия через край… Тело ‘летает’.
Причем заниматься приходится быстро, отвезла Лизу в школу, приехала домой, покушала. И 1 час времени занимаюсь своим блогом за компьютером. Если покушала не сильно плотно, часа достаточно и можно делать тренировку. После — душ, через минут 30 легкий перекус и бегу забирать детеныша.

Моя тренировка длится 35 — 50 минут. Это считается очень быстро, но приходится упражняться в высоком темпе, чтобы и ребенка отвезти на все кружки и школу, и поработать успеть.
Читать далее »

CoffeeFit 1 сезон: день 12-й.

  Автор:
  294

Прошла 5 и 6 тренировки. Хочу отметить, что ощущение полета в теле остается и сразу после тренировки и через день. Мышцы — удовлетворенные, тело — пластичное. И не нужно себя заставлять делать очередной комплекс по системе Сконечны, потому что все предельно легко.

Да, не скрою, некоторые упражнения, например, отжимания даются немного тяжеловато, но тренеры дали пару подсказок на вебинаре. Теперь получается легче и в удовольствие.

Еще очень понравилось упражнение «велосипед». Мышцы пресса прекрасно прорабатываются. Только правильно выполнять надо..  После моих 2 беременностей, животик уже был не как у девочки. А сейчас, чувствую, приобрету прежние формы*))).
Читать далее »

CoffeeFit 1 сезон: день 8-й.

  Автор:
  368

Физкультпривет!

Хочу поделиться своим прекрасным настроением от занятий со Стасом и Настей.

Ну, во-первых, я полюбила утреннюю зарядку №5 со Стасом. Она направлена на растяжку мышц и разминку для суставов.

Когда ребята сказали в онлайн-конференции, что зарядка длится 5-6 минут, я подумала: «Врядли)) всегда говорят меньше, а потом оказывается, что все 10-15 будет…» Но, разминка, действительно, длится 5-6 минут. С этого момента у меня появилось доверие к тренерам.

«Зарядка — это не тренировка!» — сказала Настя. «Зарядка готовит ваше тело к более серьезным нагрузкам.» И я выполняю утренние упражнения ежедневно. Более того, мне так понравилось делать зарядку утром под видео, что я и по окончании CoffeeFit-1 занимаюсь под видео-ролик, хотя знаю последовательность упражнений наизусть.
Читать далее »

Спортивный отзыв: день 4-й.

  Автор:
  425

Друзья, уже 4-й день тренируюсь по системе Сконечны. Мне оччень нравится.
Уже во время первой зарядки почувствовала, как энергия «пошла», дышать стало легче. А ведь она простая-простая!)
Тренировки — посложнее, мышцы чувствую хорошо))), зато после них тело «летает», как после массажа и такое податливое становится!! никаких зажимов, гибкость прекрассная.
И, кажется, еще есть результат.. Как только увижу подтверждение, напишу, обещаю.

Схема питания расписана прекрасно, рамки достаточно широкие, есть простор для фантазии.
Вообще-то, с едой Я всегда на ВЫ была, просто не успевала ни есть, ни готовить). Фигуре все завидуют.., но последнее время иммунитет подкачал, потому и решилась на спортивный эксперимент в купе со сбалансированным питанием.
Теперь не только я чувствую себя лучше, а и ребенок младший и муж. Из-за меня на столе стали появляться новые продукты в непривычном сочетании, меню стало разнообразней. Все довольны и, гораздо более сыты)))
Читать далее »

День ЕЕ Рождения!..

  Автор:
  465

12.11.2018г.

 

Сегодня необычный день. Сегодня День Рождения моей мамы, Нелли Петровны!
Моя мама — прекрасная женщина, во всех отношениях. И я ее очень люблю и уважаю!
Она умная, красивая, добрая, справедливая, заботливая и неутомимая, что касается улучшения всех и всего вокруг. Соседи о ней хорошо отзываются, родственники — любят и благодарят, друзья — скучают.

Мама всегда думала о возвышенном, старалась создать красоту в доме, чтобы все живущие в нем, кроме основных потребностей, получали и эстетическое удовольствие. Если мебель, то обязательно лакированная с завитками, хрусталь — только чешский, застолье — безупречно вкусное, а если поздравление — то в стихах.
Ее фраза:»Не хлебом единым живет человек.» врезалась в мою память.
Читать далее »