Архив месяца: февраля 2019

Тренировки Les Mills

  Автор:
  200

 

«….

Les Mills — это международная компания, которая на данный момент является самым крупным поставщиком групповых фитнес-программ. Новозеландские тренеры Les Mills проснулись знаменитыми благодаря Body Pump — тренировке, которая покорила миллионы людей по всему миру.

Les Mills

Читать далее »

CoffeeFIT-1: день 16-й.

  Автор:
  196

Только что сделала очередную тренировку. Очень бодрит.. Энергия через край… Тело ‘летает’.
Причем заниматься приходится быстро, отвезла Лизу в школу, приехала домой, покушала. И 1 час времени занимаюсь своим блогом за компьютером. Если покушала не сильно плотно, часа достаточно и можно делать тренировку. После — душ, через минут 30 легкий перекус и бегу забирать детеныша.

Моя тренировка длится 35 — 50 минут. Это считается очень быстро, но приходится упражняться в высоком темпе, чтобы и ребенка отвезти на все кружки и школу, и поработать успеть.
Читать далее »

CoffeeFit 1 сезон: день 12-й.

  Автор:
  188

Прошла 5 и 6 тренировки. Хочу отметить, что ощущение полета в теле остается и сразу после тренировки и через день. Мышцы — удовлетворенные, тело — пластичное. И не нужно себя заставлять делать очередной комплекс по системе Сконечны, потому что все предельно легко.

Да, не скрою, некоторые упражнения, например, отжимания даются немного тяжеловато, но тренеры дали пару подсказок на вебинаре. Теперь получается легче и в удовольствие.

Еще очень понравилось упражнение «велосипед». Мышцы пресса прекрасно прорабатываются. Только правильно выполнять надо..  После моих 2 беременностей, животик уже был не как у девочки. А сейчас, чувствую, приобрету прежние формы*))).
Читать далее »

Кофе, Фигура и Деньги.

  Автор:
  327

— «Как сочетаются эти 3 слова?» спросите вы.

И я отвечу:  — «Очень просто!!!»

Через 3 недели начнется ВЕСНА!

И многие уже сейчас бегут в тренажерный зал за спортивной фигурой. Но, только тренажерного зала или одноразового похудения мало для стойкого долговременного изменения в теле и здоровье. Причем последнее даже важнее..

Я называю себя профессионалом в любительском спорте))). Пробовала то один то другой виды тренировок и, когда достигла нужного результата, поняла:

  1. нужен комплекс: тренировки+питание+ мотивация;
  2. нужен профессиональный тренер, который поможет вам грамотно выстроить вашу систему.

Согласитесь, один раз научившись, как сделать себе желаемую фигуру, приобретя соответствующие привычки, можно навсегда разгрузить свою голову от «весенней лихорадки» и заняться более важными вещами, которые улучшат вашу жизнь, что бы это ни значило, в каждом конкретном случае.
Читать далее »